Alexandra Labi, sophrologue en 10 questions
Je me présente.
J’ai 48 ans et un parcours de vie atypique, l’authenticité, la générosité et l’audace sont les traits qui me caractérisent le plus.
Mon école de formation.
Sophrologue cycle fondamental et praticien à l'ESSA.
Ma définition de la méthode.
C’est un parcours d’apprentissage pour rééquilibrer le corps et le mental, qui apaisés, permettent d’aborder son chemin de vie d’une autre manière, en conscience.
Pourquoi j’ai choisi le métier de sophrologue.
Avec la sophrologie j’ai réappris à respirer (je vivais en apnée), à m’apaiser (j’étais souvent en colère), à reprendre contact avec mon corps (il était devenu mon ennemi), à le ressentir, à prendre conscience de mes capacités, à vivre mes émotions sans être systématiquement dans le contrôle et surtout à prendre de la hauteur sur les difficultés du quotidien. Tout ça ne s’est pas réalisé en un jour, il faut du travail et s’entrainer, encore et toujours. Et la pratique de la sophrologie en vaut la peine. J’ai repris confiance en moi et j’ose créer des opportunités. Physiquement et mentalement je vais bien. Ecouter et accompagner les personnes qui le souhaitent sont aussi une nourriture pour moi. Grâce à la sophrologie je suis sortie d’un cercle infernal de mal être et de maladies. Je sais à présent, et ce, malgré les aléas de la vie, qu’il est possible de la vivre autrement, d’une façon plus sereine. Mon souhait serait que le plus grand nombre puisse bénéficier des bienfaits de la méthode.
Mes spécialisations.
Spécialisation appliquée aux troubles émotionnels.
Spécialisation Télétravail et écran.
Mes coordonnées.
Cabinet paramédical
1, voie du Moulin
94320 Thiais
Tel.: 06.17.96.70.50
Un exercice de respiration préféré.
Une astuce pour me resituer au temps présent, au corps, à la respiration lorsque le mental prend trop le dessus.
Je détends mes bras et mes épaules et reviens à une respiration abdominale en me concentrant sur le mouvement de va et vient de ma respiration. Je sens l’air passer dans ma gorge, entrer dans mes poumons tout en fixant mon attention sur mon ventre qui se gonfle légèrement sur chaque inspiration. C’est un exercice que je pratique absolument partout (même en voiture) et sans que personne ne s’en rende compte !
A quel lieu de mon corps aurais-je envie de dire « merci » là tout de suite.
Mon thorax et plus particulièrement mes poumons !
Un élément de la nature qui m’apaise et m’émeut.
Les nuages sous toutes leurs formes. Je peux passer de longs moments à les contempler.
Si la sophrologie était quelque chose de beau à regarder ce serait.
La lune ! Elle m’hypnotise, elle me rappelle que nous dépendons de l’univers, que nous sommes un tout liés, que nous sommes un bout d’elle autant qu’elle est un morceau de nous. Ses changements de formes, de couleurs et de luminosités en fonction du ciel, me font penser aux transformations que peut éprouver l’être humain.
Trois valeurs de vies essentielles.
Authenticité, liberté, générosité (altruisme).